考试前三天，应该以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），以增加身体的糖原储备，从而增加身体素质和抗疲劳能力。考前几天早点睡觉，10点左右睡觉，注意休息，不要到处乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适和腹泻。还要注意预防感冒。

中考前注意事项:考试当天中午少吃油腻食物。你应该吃饱到下午4点到5点，但不要吃油腻的食物。提前12小时喝葡萄糖，酒后少喝水、少上厕所；红牛可以提前40分钟饮用，或者服用三片维生素C。也可以适当吃一些巧克力，看个人喜好。提前一小时吃巧克力。如果你想在考试前喝水，就喝一点点。没有喝足够的水。

中考前服装注意事项1。考前准备好考试用具，包括运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2.新鞋需要磨合，所以最好在上半年准备新鞋并提前穿上，以免尺码不合适和磨脚。临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练过的鞋子，这样考试的时候就不会觉得奇怪了。

3.关于鞋子的选择，我们应该遵循以下原则:一是鞋跟（包裹性强），二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。